Se você está preocupado com a saúde do seu coração, é muito importante que você tire de vez estes cinco alimentos da sua rotina.
A saúde do coração está diretamente associada a um bom envelhecimento, qualidade de vida e, claro, benefícios para você e para o seu corpo. Por isso, nesta matéria, te mostramos cinco alimentos que você deve banir se quiser investir na sua saúde cardiovascular.
Segundo a cardiologista Sharonne Hayes, especialista da Mayo Clinic, nos Estados Unidos, há alguns alimentos que você deve tirar da sua dieta se quiser promover saúde para esse órgão.
Carnes processadas
Salsichas, bacon, entre outras carnes processadas além de terem um alto teor de calorias, costumam ser ricas em gorduras saturadas, sal e ingredientes adicionados, como nitratos, que são extremamente prejudiciais ao coração. A própria Organização Mundial da Saúde já indicou que o consumo dessas carnes pode provocar câncer, que pode impactar diretamente na saúde do seu coração e de outros órgãos.
Carboidratos processados
Carboidratos processados, como salgados e crocantes, vêm cheios de açúcares e sal adicionados. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS) revelou que o alto consumo de sal pode elevar a pressão arterial, culminando em uma hipertensão, que é um fator de grande risco para doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Por isso, é importante tomar muito cuidado.
Doces
Açúcar em excesso pode fazer as pessoas ingerirem muitas calorias e ganharem peso. Isso, por sua vez, está diretamente ligado ao aumento do risco de desenvolver problemas de saúde, tais quais doenças cardíacas, câncer e diabetes tipo 2.
Proteína em excesso
E não para por aí! O consumo excessivo de proteína também pode fazer mal. Um estudo recente revelou que homens com uma dieta rica em proteínas aumentaram em 33% as chances de desenvolverem insuficiência cardíaca. As proteínas de origem animal, além disso, são conhecidas por terem um alto conteúdo de gorduras saturadas, que pode ajudar a elevar o nível do seu colesterol.
Bebidas energéticas
Por último, também é bom evitar bebidas energéticas. O açúcar e a cafeína combinadas podem causar problemas de hipertensão e arritmia. Ambas podem trazer grandes prejuízos para o seu coração no futuro.
